J'ai récemment eu 30 ans. (Woohoo!) Le début de ma nouvelle décennie est venu avec quelques semaines de dépression. (Je vais bien maintenant.) Cela n'avait rien à voir avec mes 30 ans. C'était plutôt l'idée que notre société donne de l'endroit où nous sommes "censés être" quand nous sommes dans la trentaine, de où se dirige notre avenir et à quel point il est impossible de suivre le rythme de la vie.

Cette notion sociétale est suffisante pour que la plupart d'entre nous se sentent inadéquats et déclenchent une spirale d'anxiété. Il y a beaucoup de pression (tacite ou verbale) pour faire les choses - se marier, avoir des enfants, posséder une maison, avoir une "vraie" carrière, quelques bousculades, quelques actions et un compte d'épargne de secours. Au moment où vous atteignez 30 ans, vous êtes censé au moins avoir l'air d'être en forme, n'est-ce pas ?

La pression pour bousculer, obtenir les choses et réussir est épuisante, un peu ridicule et pour beaucoup d'entre nous impossible. Nous ne sommes pas tous câblés de la même manière. Nous sommes de magnifiques créatures uniques en leur genre avec des besoins différents, qui évoluent à des rythmes différents. Et ça va.

Si le fonctionnement de notre société donne à des quantités massives de personnes une dépression invalidante, de l'anxiété et un manque d'espoir pour l'avenir, nous devons faire quelque chose de différent. C'est plus qu'une question personnelle. C'est un problème collectif. S'attendre à ce que les gens avancent avec "normal" n'est pas sain.

La normalité est une crise. Recentrons et commençons à rencontrer les gens là où ils se trouvent et mettons-nous dans le meilleur espace de croissance possible. Voici quelques façons de commencer.

Centrez-vous d'abord.

Lorsque vous vous sentez devenir incontrôlable, trouvez votre centre (littéralement). Concentrez-vous sur votre cœur, là où votre respiration va lorsque vous inspirez et la libération lorsque vous expirez. La régulation de notre respiration aide à réguler notre système nerveux. Nous pourrions résoudre ou éviter beaucoup de problèmes si nous prenions simplement le temps de respirer. Lorsque nous nous centrons en premier, nous pouvons aider à stabiliser les situations et les autres autour de nous.

Se concentrer.

Après avoir observé mes propres schémas, j'ai réalisé que OUI, ce sur quoi vous vous concentrez mentalement affectera votre domaine physique. Lorsque vous êtes au plus profond d'une spirale, déplacer vos pensées vers un espace différent n'est pas toujours facile. Commencez petit en vous concentrant sur votre respiration ou sur un objet dans la pièce. Ensuite, concentrez-vous sur des choses plus importantes, par exemple, des objectifs de vie. Imaginez-vous réaliser vos rêves. Imaginez un bel avenir où nous aurons enfin résolu les problèmes avec lesquels nous nous débattons depuis des années. Imaginez le bonheur. Dites à la négativité se déguisant en réalisme de se perdre (ou utilisez des mots plus durs😉). . Manifestons la bonté.

Écoutez-vous.

De quoi avez-vous besoin? Il est difficile de savoir ce dont vous avez besoin si vous avez fait taire votre voix intérieure pour faire passer les autres en premier. Prenez le temps de trouver votre guide intérieur. Même si vous vous sentez idiot ou bizarre, vous pourriez vous surprendre avec la sagesse que vous portez en vous. Quel rythme devez-vous prendre ? De quels changements avez-vous besoin pour être plus serein ?

C'est facile pour moi de dire qu'il faut ralentir. Je suis à mon meilleur quand je prends mon temps et que je ne bouscule pas ma semaine. Mais tout le monde ne profite pas du ralentissement. Certains d'entre vous ont besoin de l'agitation et sont à leur meilleur lorsque vous prenez les devants et courez devant. Les deux allures sont correctes. Nous devons chacun établir le rythme auquel nous pouvons donner le meilleur de nous-mêmes.

Alors, voici la permission pour vous de prendre le rythme dont vous avez besoin. Qu'il s'agisse de ralentir ou de prendre les devants, vous êtes libre d'être et d'avancer au rythme dont vous avez besoin. Ce n'est pas toujours facile. Tenez-vous debout et ouvrez la voie. J'aimerais voir notre société s'adapter au rythme individuel et promouvoir le bien-être en premier. Nous y arriverons, nous n'avons qu'à faire valoir nos arguments pour avancer à notre rythme.

Que vos vacances d'hiver se déroulent au rythme que vous souhaitez. Que ce soit lent et confortable, ou plein d'événements amusants, nous vous souhaitons joie, paix et bonne année 2022 !

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Jade est une écrivaine, une potière et une jardinière qui vit dans une ville endormie du nord de l'Ontario. Ils aiment cultiver de la nourriture, créer du grès fonctionnel et ermite avec un livre autant que possible.