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Comment gérer l'éco-anxiété

How to Manage Eco-Anxiety - FRANC

Si vous vous êtes déjà retrouvé à paniquer à propos de sacs en plastique, à désespérer de votre rue le jour des ordures ou à paniquer sur votre partenaire à propos de la façon dont il a jeté un bidon de liquide lave-glace, vous souffrez peut-être d'éco-anxiété.

Aussi, salut! Je m'appelle Jade et j'ai paniqué sur mon partenaire à propos de la façon dont il s'est débarrassé d'un bidon de liquide lave-glace.

L'éco-anxiété est l'anxiété liée à l'inquiétude ou à l'inquiétude face aux catastrophes écologiques . Avec les événements actuels dans le monde et les manchettes constantes qui génèrent du stress, il est logique que nous soyons un peu tendus et que nous devenions intenses à propos de l'impact que nous avons sur l'environnement. La crise climatique est terrifiante et l'action est à la fois nécessaire et nécessaire. Nous avons tous un rôle à jouer, mais vous n'avez pas besoin de tout porter sur vos épaules.

Il n'y a pas grand-chose qu'une seule personne puisse faire. Si l'anxiété prend le dessus sur vous, je vous invite à faire une pause, à prendre un arbre dans vos bras et à essayer ces étapes pour aider à soulager l'éco-anxiété.

Prenez de grandes respirations . Il est important de vous donner de l'espace pour vous asseoir avec vos sentiments, puis de vous concentrer sur le moment présent. Tirez dans votre souffle. Prenez le temps de vous recentrer. Vous pouvez le faire n'importe quand, n'importe où et aussi souvent que vous en avez besoin. Il pourrait être utile d'avoir un mantra personnel sur lequel se concentrer.

Continue à faire. Vous avez probablement fait beaucoup de changements personnels dans votre vie pour aider Mama Earth. N'oubliez pas que chaque action, grande ou petite, en vaut la peine. Même si vous ne voyez pas de résultats autour de vous, continuez. Vos efforts ont un effet.

Concentrez-vous sur les bonnes nouvelles . C'est bien de se tenir informé de ce qui se passe dans le monde, mais limitez votre temps passé à lire des articles stressants et concentrez-vous sur les bonnes nouvelles. Lorsque nous mettons notre énergie vers le bien qui se passe dans le monde, cela aura un effet positif sur le soulagement de l'anxiété et inspirera également de nouvelles façons de continuer à aimer notre terre.

Entourez-vous de personnes qui œuvrent pour un avenir meilleur . Être avec des personnes positives qui travaillent vers un objectif similaire aidera à soulager le sentiment d'être seul. Vous n'êtes pas obligé de rejoindre un groupe d'activistes si ce n'est pas votre truc. Cela peut être aussi simple que d'engager une conversation avec quelqu'un qui partage des vues similaires ou de remplir votre flux Instagram avec des comptes éco-positifs.

Rêve du futur que tu veux voir . Mettez votre énergie mentale sur un avenir positif. Parlez de survivre et de prospérer. Rêve, bébé ! L'avenir n'est pas encore venu. Imaginons-en un pour lequel il vaut la peine de se battre et prenons dès maintenant les mesures nécessaires pour le créer.

Il n'y a pas de honte à demander de l'aide professionnelle pour gérer l'éco-anxiété. Tout le monde peut bénéficier d'un bon thérapeute. Si votre anxiété affecte votre capacité à dormir ou à fonctionner au quotidien, cela vaut la peine de parler à un professionnel.

Il existe plus de 101 façons de travailler ensemble pour créer un avenir meilleur pour notre belle planète. Nous n'avons pas besoin de le faire parfaitement, nous avons juste besoin de commencer et de continuer à répandre l'amour et la paix.

Écrit par Jade Paxton pour FRANC

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