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C'est encore cette période de l'année !

Les journées sont plus courtes et plus froides. Les lumières scintillent des maisons et des arbres. Les boissons de saison appellent votre nom dans chaque café. La période des fêtes peut être la période la plus merveilleuse ou la plus stressante de l'année. Il y a tellement de beaux moments agréables à vivre, ainsi que beaucoup de pression pour faire partie de l'agitation.

Mais voici la belle chose : vous arrivez à contrôler votre rythme. Donc, si vous ressentez le stress des vacances, prenez une tasse de cacao, mon ami. Respirez profondément et exposons quelques lignes directrices sur les soins personnels pour le moment suivant.

Fixer des limites. Établir des limites saines qui correspondent à votre style de vie est un bon point de départ. Cela pourrait ressembler à . . .

• dire non à une autre fête de Noël
• établir un budget pour éviter le stress financier
• dire à votre famille et à vos amis que vous ne voulez plus de choses

Une fois vos limites en place, vous aurez plus de courage lorsque vous en aurez besoin. C'est bien et sain de dire « non ».

Protégez votre temps et faites les choses qui vous remplissent. Vous ne pouvez pas verser à partir d'une tasse vide et l'épuisement professionnel se produit rapidement lorsque vous en avez trop à faire. Vérifiez souvent avec vous-même et prenez le temps de faire ce que vous aimez plutôt que ce à quoi vous vous sentez obligé. C'est bien de résister à l'agitation. Blottissez-vous. Faites de la pâtisserie. Jouez à des jeux avec votre peuple. Regardez un favori des Fêtes. Tout ce qui vous apportera un peu de joie et de détente. La liste de tâches peut attendre.

Restez en phase avec votre corps - un peu de yoga, un bon entraînement, un peu de sommeil supplémentaire, de la méditation, une soirée dansante en solo, une brioche à la cannelle - prévoyez du temps pour prendre soin de votre corps. Nous nous accrochons au stress que nous captons en une journée. Se donner le temps et l'espace pour se débarrasser de ce stress en vaut la peine.

“. . . Prendre soin de soi n'est pas une esthétique. C'est un travail difficile .

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un bain et un verre de vin pour éliminer le stress. D'autres fois, cela pourrait ne pas sembler si digne d'Instagram. Comme quand vous devez vous pousser hors du lit et prendre une douche, même si le blues de l'hiver vous botte les fesses. C'est prendre soin de soi. Faire attention à ses émotions, c'est prendre soin de soi. Voir un professionnel pour parler d'un traumatisme, c'est prendre soin de soi. Se regarder dans le miroir et ne pas chercher les défauts, mais prendre une profonde respiration, c'est prendre soin de soi. Les soins personnels peuvent prendre la forme de ce dont vous avez besoin. Vous vous connaissez le mieux et vous le valez bien.

Nous aimerions savoir comment vous déstressez et vous détendez pendant les vacances.
Que vos journées soient merveilleuses, intentionnelles et sans stress.

Écrit par Jade Paxton pour FRANC