Ce sont souvent les choses les plus simples de la vie qui sont les plus difficiles à trouver la motivation à faire. Nous savons tous que boire plus d'eau, faire de l'exercice, dormir un certain temps et avoir une alimentation équilibrée sont nécessaires pour mener une vie saine. Mais bon sang, il n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour adopter de nouvelles habitudes qui vous seront bénéfiques à long terme.
Il faut 18 à 254 jours pour former une nouvelle habitude. Cela montre qu'il n'y a pas de solution unique. Chaque personne a un niveau différent d'auto-motivation. Pour certains d'entre nous, cela peut prendre toute l'énergie dont nous disposons pour commencer une nouvelle habitude. Et même alors, cela ne semble pas suffisant. La plus grande partie de trouver la motivation pour faire les choses difficiles mais nécessaires est de trouver la méthode qui vous convient le mieux.
Il existe de nombreuses façons de vous pousser au niveau suivant. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'urgence. Le meilleur endroit pour commencer est d'honorer où vous en êtes en ce moment, de vous aimer là où vous êtes et d'embrasser le processus. Voici quelques façons de commencer :
- Journal vos objectifs et pourquoi vous voulez les atteindre. Il est utile de revenir à votre « pourquoi » les jours où vous voulez arrêter de fumer.
- Laissez-vous des notes de motivation et amusez-vous avec ! ("Dang, boo, regarde-toi en train de boire toute cette eau." ;))
- Gardez une trace de vos progrès en cours de route. Remarquez quand c'est une journée difficile et montrez-vous un peu d'amour. Remarquez quand c'est une journée facile et montrez-vous un peu d'amour. Nous sommes TOUS à propos de cet amour-propre.
Prenez-le un objectif à la fois . C'est écrasant de s'attaquer à trop de choses à la fois. Prenez le temps de choisir une chose sur laquelle vous concentrer, puis passez au niveau suivant lorsque vous êtes prêt. Peu importe le temps que cela prend, et il est naturel de faire face à des revers en cours de route. En fait, attendez-vous à de nombreux revers et luttes avant de commencer. Cela fait partie du processus, et vous êtes humain. Nous avons tendance à tâtonner pour passer au niveau suivant.
Ne touchez pas à la comparaison . Que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans vos interactions quotidiennes avec les autres, n'accordez pas une seconde d'attention à la comparaison. Chaque personne est différente. Tout le monde a un type de corps, un niveau de motivation et un domaine d'expertise différents. Ce qui est facile pour eux ne l'est peut-être pas pour vous. Ce qui est facile pour vous ne l'est peut-être pas pour eux. L'amour de soi se développe à partir de l'acceptation de soi. Tu es toi, et tu es merveilleux. Lorsque la comparaison vient danser, prenez les devants et transformez ce tango en une célébration des différences.
Célébrez vos objectifs. Même si c'est petit et que cela semble ridicule, célébrez vos objectifs. Une petite croissance est toujours une croissance. Soyez fier des petits pas. Vous prenez le contrôle de votre vie ! C'est quelque chose dont il faut parler fort.
Entourez-vous d'influences positives. Nos plus grandes influences en ce moment sont sur les réseaux sociaux. Qui nous suivons, ce que nous regardons et les informations que nous absorbons ont une influence sur la façon dont nous nous sentons nous-mêmes. Préparez-vous au succès en vous entourant d'influences positives.
Le meilleur moment pour faire un changement ou apprendre une leçon est celui qui vous convient, pas le calendrier. Quels que soient vos objectifs et tout ce dont vous avez besoin de motivation pour le faire, souvenez-vous de ces choses.
- Vous êtes un dur à cuire.
- Vous pouvez faire des choses difficiles.
- Vous méritez de vous reposer.
- Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas le faire vous-même.
- Il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
Allez-y, boo - à votre rythme et à votre rythme.
Nous aimerions connaître votre processus de recherche de la motivation pour faire les choses difficiles de la vie. N'hésitez pas à devenir un peu vulnérable dans les commentaires ci-dessous.
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Jade est un écrivain indépendant et un éditeur de copie, vivant dans une ville endormie du nord de l'Ontario. Elle adore faire pousser des plantes, jouer avec la terre et rester au chaud.
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