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Comment trouver du temps pour soi (quand on n'a pas le temps)

How to Find Time for Yourself (when you have no time) - FRANC

Il peut sembler impossible de trouver du temps pour soi dans un emploi du temps qui vous prend tout votre temps. Que vous soyez dans la culture hustle ou non, la vie est occupée et il y a toujours quelque chose qui demande votre temps et votre attention. C'est typique de nos propres désirs et besoins de passer à l'arrière. Mais ce n'est pas durable à long terme, surtout si vous voulez vivre une vie qui inclut les soins personnels.

Alors, comment trouver du temps pour soi quand on n'a pas le temps ?

Cela dépend de vos priorités. L'horaire de chacun est différent et vous seul pouvez définir vos priorités. Malheureusement, il n'existe pas de solution unique pour la gestion du temps.

La question devient alors : que pouvez-vous vous permettre de laisser tomber pour avoir plus de temps pour vous ? Cela pourrait ressembler à :

  • Se lever une heure plus tôt
  • Prendre une heure ou deux de congé
  • Annulation d'un événement social
  • Trouver une garderie pour libérer une soirée

Presque tout viendra avec un avantage et un sacrifice. C'est à vous de choisir ce que vous êtes prêt à sacrifier.

Trouver un équilibre et prendre des décisions demande du travail et du dévouement. Au fur et à mesure que vous naviguez en prenant en charge votre temps et, en fin de compte, votre vie, vous constaterez que prendre du temps pour vous viendra naturellement. En attendant, voici quelques conseils pour vous aider sur votre chemin.

Mettez les soins personnels dans votre emploi du temps .

Et traitez-le comme un rendez-vous qui ne peut pas être annulé. Planifiez-le et respectez ce temps qui vous est réservé. Chacun a sa propre méthode de soins personnels. Cela pourrait ressembler à faire une sieste, prendre plus de temps pour prendre soin de votre corps, jouer, être calme dans la nature, lire, aller en thérapie, prendre du temps pour le plaisir, enfin cocher des choses sur votre liste de choses à faire. . . Quoi qu'il en soit, n'ayez aucune honte. C'est un tu fais pour te recharger, bouh. Trouver.

Acceptez de dire non.

C'est plus facile à dire qu'à faire. Défendre ce dont vous avez besoin revient souvent à décevoir quelqu'un. C'est bon. Il vaut mieux vivre une vie authentique et vivifiante plutôt qu'une vie épuisante à force de plaire aux gens. Connaissez vos capacités, sachez ce dont vous avez besoin et restez fort tout en vous défendant.

Fixez-vous des limites avec vous-même.

Si vous avez tendance à dépasser vos limites puis à vous épuiser, vous êtes en bonne compagnie. Il est trop facile d'en prendre trop et de le payer plus tard. L'épuisement professionnel ne vous affecte pas seulement. Cela affecte tout le monde dans votre vie – dans votre travail, votre famille et vos relations. Croyez-moi, cela vaut la peine de fixer des limites avant de vous épuiser. Cela pourrait ressembler à :

  • Vérifier avec vous-même et jeter un regard honnête sur votre capacité.
  • Demandez-vous : Est-ce que le fait d'ajouter plus à votre emploi du temps vous privera de temps personnel pour vous ressourcer ? Comment ce sacrifice vous affectera-t-il, vous et les autres dans votre vie ?

Il est sain de se prioriser et de savoir quelles sont ses limites. Il est également bon de réaliser que votre capacité est fluide et changera d'une semaine à l'autre ou d'une saison à l'autre. Honorez-vous et aimez-vous là où vous en êtes au fur et à mesure que vous grandissez et traversez la vie.

Vous êtes digne et méritez du temps pour vous-même. Prendre en charge et affirmer ce dont vous avez besoin n'est pas toujours facile, mais cela en vaut la peine. Vivez une vie pleine d'honneur - pour vous-même, pour les autres et pour la planète. Bonne recharge.

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Jade est une écrivaine, une potière et une jardinière qui vit dans une ville endormie du nord de l'Ontario. Ils aiment cultiver de la nourriture, créer du grès fonctionnel et ermite avec un livre autant que possible.

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