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Comment garder une perspective positive dans les moments difficiles

How to Keep a Positive Outlook in Tough Times - FRANC

Photo de Zoe Holling sur Unsplash

Nous savons à quel point la vie peut être frustrante et difficile. Ces deux dernières années, nous avons vécu cela collectivement. La réponse facile est de se rouler en boule et de ne jamais parler à personne. (Mais nous l'avons déjà fait pendant le confinement et quitter cet espace serait merveilleux.) L'autre option est de lever les yeux, de laisser nos yeux rencontrer le ciel et de trouver une nouvelle perspective. Voici nos cinq façons de rester positifs pendant les périodes difficiles.

Respirez à travers le stress.

Le stress, c'est se sentir dépassé et incapable de faire face à une pression mentale ou émotionnelle. Nos corps sont équipés pour gérer de petites doses de stress. Au fil du temps, le stress s'accumule dans notre corps et se manifeste par des muscles tendus, des mâchoires serrées, des grincements de dents, des maux de tête, des maux d'estomac, un essoufflement, des attaques de panique et bien d'autres choses horribles et très stressantes.

Nous pouvons prendre en charge en choisissant comment nous réagissons aux situations stressantes. Ce n'est pas facile, et cela demande beaucoup de pratique et d'intention. Respirer et bouger votre corps sont deux des meilleurs moyens d'évacuer le stress.

Voici donc votre rappel quotidien pour desserrer votre mâchoire, détendre vos épaules, respirer profondément et secouez-vous. Alors que vous inspirez et que vous vous déplacez avec le moment présent, souvenez-vous : tout est temporaire.

Prendre un moment.

Rappelez-vous d'où vous venez. Regardez combien vous avez grandi. Reconnaissez les changements qui se sont produits – en un mois, en un an, en une décennie. Vous êtes une force de la nature en constante évolution, en constante évolution. Cela ne va pas durer éternellement.

Prenez un moment pour vous souvenir des espaces difficiles dans lesquels vous vous êtes retrouvés auparavant - les moments impossibles qui se sont avérés être un obstacle sur la route. Faites-vous confiance et croyez en votre capacité à surmonter la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous êtes puissant. Tu es assez. Vous êtes un dur à cuire et même si cela vous botte les fesses, vous pouvez le faire.

Ressentez vos sentiments.

Ne vous allumez pas au nom d'être positif. Ressentez vos sentiments et ressentez-les aussi profondément que nécessaire. C'est normal de pleurer. C'est normal d'être en colère. C'est normal de ne pas aimer l'espace dans lequel vous vous trouvez. N'ayez pas peur de parler de la façon dont les choses se passent vraiment .

Vous pouvez être authentique et fidèle à vous-même, et vous pouvez toujours aller de l'avant. En fait, ressentir vos sentiments fait partie de l'avancement. Ne vous refusez pas un bon cri ou un cri d'oreiller. Mais ne restez pas assis dans votre propre merde non plus. C'est un bel équilibre. Vous le trouverez.

Concentrez-vous sur les bonnes choses.

Une fois que vous avez bien pleuré et que vous êtes prêt à vous relever, concentrez-vous sur ce qui vous apporte de la joie et utilisez la gratitude comme moyen d'aller de l'avant. Lorsque le stress prend le dessus sur vous, faites quelque chose pour quelqu'un d'autre. Faites un don à une cause en laquelle vous croyez. Sortez vous promener avec quelqu'un qui nourrit votre âme avec l'intention de nourrir son âme. Distribuez des compliments. Portez intentionnellement votre attention sur les bonnes choses qui se passent autour de vous. Et regardez la magie de la bonté apporter de nouvelles façons de résoudre les problèmes.

Soyez avec la nature.

Laissez Mama Earth prendre soin de vous. Aller se promener. Asseyez-vous au bord de l'eau. Sortez sur l'eau si vous le pouvez. Trouvez un coin de terre pour poser vos pieds nus. Soyez la personne dans le parc allongée dans l'herbe, regardant le ciel. Où et quand vous le pouvez, connectez-vous à Mama Earth. Lorsque notre monde intérieur est en spirale, Elle nous soutient. Nous flottons dans l'espace sur une boule de terre et de verdure glorieuse. Il est facile d'oublier la magie, mais elle nous attend pour regarder et nous émerveiller.

Quoi que vous traversiez, puissiez-vous connaître votre pouvoir, écraser les mentalités limitantes et augmenter la force de qui vous êtes.

Jade est une écrivaine, une potière et une jardinière qui vit dans une ville endormie du nord de l'Ontario. Ils aiment cultiver de la nourriture, créer du grès fonctionnel et ermite avec un livre autant que possible.

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