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Transformer les conseils de votre meilleure amie en auto-parler

Turning Your BFF Advice into Self-Talk - FRANC

Le discours intérieur positif est primordial et la façon dont nous nous parlons est importante. Nous avons tous une voix intérieure, souvent plus critique et s'exprimant d'une manière que nous ne parlerions jamais à personne d'autre. Mais maintenant plus que jamais, nous bénéficierions tous d'être notre propre BFF.

Soyons réalistes. . . c'est difficile. Rester positif n'est pas toujours facile. Bien que certains jours, vivre à la maison, la vie sans pantalon semble être la meilleure vie, d'autres jours sont difficiles et rester au lit semble être la seule option viable. Notre voix intérieure peut soit nous soulever, soit nous botter les fesses.

Donc, si les jours difficiles sont plus que les bons, vous n'êtes pas seul. Ce manque de normalité déclenche beaucoup de choses que nous ne nous attendions pas à gérer. Mais, petit à petit, souffle après souffle, nous pouvons y faire face.

Retirez un peu d'attention de votre agitation pendant un moment et demandez-vous "Que dirais-je à mon meilleur ami?" Soyez l'ami dont vous avez besoin, parlez-vous avec gentillesse et traitez-vous bien. Le discours intérieur positif, c'est prendre soin de soi. Honorez-vous. Si votre meilleur ami était en panne, vous feriez probablement tout votre possible pour être là pour lui. Mettez-vous en tête de liste et priorisez vos besoins.

Vous n'êtes pas obligé de croire toutes vos pensées, surtout les négatives. Prenez vos pensées comme vous le feriez pour tout conseil, avec un grain de sel. La journalisation de votre processus aide à trier ce qui se passe en ce moment. Lorsque votre tête est plus claire, vous pouvez vous donner les conseils dont vous avez besoin d'entendre à ce moment-là. Cela pourrait être aussi simple, mais aussi puissant, que "Arrêtez de vous parler comme ça". Ne sois pas trop dur avec toi-même, d'accord boo ?

Nous pouvons surmonter tout ce à quoi nous sommes confrontés en nous responsabilisant. Donnez-vous un "Tu as ça" ou "Je suis fier de toi". Nous avons tous besoin de cette voix qui s'exprime lorsque nous nous sentons perdus. Nos voix intérieures sont celles que nous avons le plus besoin d'entendre pour nous pousser dans un nouvel espace.

C'est une pratique. Puissions-nous tous apprendre à nous parler avec gentillesse et à nous aimer comme nous aimons nos meilleures amies. Faites-vous un gros câlin aujourd'hui. Mes mots BFF pour vous sont "Tu es une déesse guerrière totale, un bébé dur à cuire." Puissiez-vous être plein d'amour où que vous soyez. N'hésitez pas à déposer vos conseils d'auto-conversation préférés dans les commentaires ci-dessous. Vous savez que nous aimerions avoir de vos nouvelles.

Écrit par Jade Paxton pour FRANC 

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