La thérapie par le commerce de détail - le fait de s'acheter quelque chose pour améliorer son humeur - est assez courante dans notre société. Stressé? Obtenez une nouvelle tenue. Vous vous sentirez bien ! Journée minable ? Offrez-vous.

Les dépenses compulsives aident-elles vraiment à soulager le stress ? Peut-être pendant un certain temps, mais seulement aussi longtemps que ce « nouveau » sentiment persiste. Il finit par se laver (généralement après quelques lavages 😉). Et puis vous êtes de retour à la recherche de quelque chose de nouveau pour aider à atténuer les séquelles d'une autre journée difficile.

Bien sûr, il n'y a rien de mal à se faire plaisir. Cependant, cela peut être un piège pour beaucoup d'entre nous. La lutte est réelle, surtout quand il est si facile d'appuyer sur ce bouton d'ajout au panier et que le remplissage automatique s'est souvenu de votre numéro de carte de crédit. Nous y sommes tous allés une ou deux fois. Certains d'entre nous plusieurs fois. Voici donc quelques conseils pour la prochaine fois que vous vous sentirez prêt pour une thérapie de vente au détail.

Pratiquer la gratitude - Plus facile à dire qu'à faire. Faire le point sur ce que vous avez - sur ce qui vous entoure et qui vous apporte de la joie - pourrait vous apporter la sensation chaleureuse et floue que vous espérez que le nouveau pull flou vous apportera. Pratiquer la gratitude dans les moments où vous avez l'impression qu'il n'y a rien pour lequel être reconnaissant entraîne votre cerveau à lever les yeux. Compter vos bénédictions va un long chemin.

Journal — Parfois, vous avez juste besoin de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau. La lutte interne peut vous envoyer dans une spirale et la prochaine chose que vous savez, c'est que cela fait 5 heures de Netflix et vous n'avez toujours pas froid. Mettez des airs agréables, préparez une tasse de thé et donnez-vous de l'espace pour traiter.

Traitez quelqu'un d'autre— Retirer l'attention de votre journée minable et tendre la main à quelqu'un d'autre peut aider à atténuer l'auto-indulgence. Rendez-vous dans votre café préféré, prenez quelques lattes et parlez de bonnes choses.

Économisez de l'argent ! Au lieu de simplement vous faire plaisir, investissez en vous-même. La prochaine fois que vous aurez envie d'acheter quelque chose de nouveau, économisez cet argent pour quelque chose que vous vouliez faire. Peut-être s'agit-il d'un cours de yoga, d'une soirée vin et art, d'une randonnée à travers l'Europe ou d'un retour à l'école pour ce que vous avez toujours voulu apprendre. Investir en soi en vaut la peine. Le changement n'est pas immédiat, mais au fur et à mesure que vous grandissez, vous en apprenez davantage sur vous-même - rien ne vaut ce sentiment d'atteindre le niveau supérieur de vous-même.

Pourtant, vous voulez juste acheter de nouveaux vêtements? Privilégiez la qualité à la quantité . Sachez à qui vous achetez et ce qu'ils représentent. Alors portez cette nouvelle tenue et répandez l'amour éthique. La mode durable et éthique remet de l'argent entre les mains des créateurs et contribue à un avenir meilleur pour notre planète.

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Écrit par Jade Paxton pour FRANC