Photo de Mathieu Stern sur Unsplash

J'ai demandé régulièrement à Instagram à quoi ressemblaient les soins personnels. Voici quelques-unes des réponses. . .

• manger sainement
• faire du yoga
• temps dehors dans la nature
• dire non à ce que je ne veux pas faire
• temps seul
• en lisant
• voir un thérapeute
• journalisation
• dormir huit heures

Chaque réponse m'indiquait ce que je savais déjà : les soins personnels sont différents pour tout le monde.

Avec la représentation des soins personnels par les médias sociaux, il peut y avoir une pression sur ce à quoi cela devrait ressembler. Ce qui est bien avec les soins personnels, c'est qu'il n'y a pas de cases à cocher. Il n'y a pas de bien ou de mal. C'est "tu te fais, boo." Parce que les soins personnels vous concernent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Comme nos bases , les soins personnels ne sont pas une solution unique. Prendre soin de soi consiste à trouver ce qui vous convient le mieux.

Prendre soin de soi est important parce que vous êtes important.

La vie devient lourde. Prendre soin de soi vous aide à avancer dans la vie une étape à la fois. Lorsque nous prenons le temps d'être présents avec nous-mêmes, nous pouvons alors être présents avec ceux avec qui nous passons notre journée. Nous pouvons nous concentrer sur ce qui doit être fait.

Si vous n'avez pas encore mis en place une pratique de soins personnels, cela vaut la peine de prendre le temps de la comprendre. Commencez par vous poser quelques questions :

• Quelles sont vos limites ?
• De quelles limites avez-vous besoin en place ?
• Qu'est-ce qui vous aide à vous détendre ?
• Qu'est-ce qui vous laissera détendu, ravitaillé et prêt à affronter la suite ?

Vous seul savez ce dont vous avez besoin pour vivre votre meilleure vie. Cela peut prendre un certain temps pour trouver un rythme. Vous pourriez avoir l'impression de tâtonner et de vous sentir encore stressé après avoir pris du temps pour vous. Prendre soin de soi est une belle et maladroite danse. Donnez-vous du temps et vous trouverez votre rythme.

« L'autonomie est une discipline. Cela exige de la fermeté d'esprit, une compréhension profonde et personnelle de vos priorités et un respect pour vous-même et pour les personnes avec lesquelles vous choisissez de passer votre vie.
—Tami Forman

Il est facile d'apparaître sur Netflix ou de faire défiler Instagram et d'ignorer vos besoins les plus profonds. Parfois, prendre soin de soi est un travail difficile et nécessite de se présenter même lorsque vous ne le souhaitez pas. Passer du temps à trier les trucs internes profonds n'est pas facile. Le travail acharné en vaut la peine. Parce que, vous l'avez deviné, VOUS le valez bien.

"Je ne me sentirai coupable d'aucun de mes plaisirs."

Pas besoin de plaisirs "coupables" ici ! Si votre pratique de soins personnels ne ressemble à celle de personne d'autre, il n'y a pas de honte à cela. Au cas où personne d'autre ne vous l'aurait dit dernièrement, vous n'avez personne à qui vous opposer. Vous avez le droit de faire une pause. Vous avez le droit d'avoir besoin d'un après-midi pour vous. Vous avez le droit de dire non aux choses qui vous stressent. Envoyez un gros enfer nan ! culpabiliser avec nous. Nous sommes de meilleurs humains lorsque nous nous remplissons. Alors, bravo à vous et à verser en vous cette nouvelle année !

Nous sommes toujours partants pour une petite conversation ! Participez à la conversation sur les soins personnels dans les commentaires ci-dessous.

Écrit par Jade Paxton pour FRANC